除了家属, 还有谁被MU5735砸出心理创伤?

老实说，这事儿过去挺久，我本来都不太想提，可最近刷手机老是看到有人提起，心里头还是堵得慌。所以今天就跟大家伙儿唠唠，也算是给自己一个交代。

记得那是2022年3月21号，我正搁家吃着饭，手机突然叮咚一声，弹出一条新闻，说是东航MU5735出事。当时心里就咯噔一下，心想这可不是闹着玩的。赶紧打开电视，铺天盖地都是关于这事儿的报道，看得我心惊肉跳。

后来几天，我一直关注着这事儿的进展。每天一睁眼，第一件事就是看手机，看看有没有啥新消息。看着新闻里那些家属撕心裂肺的哭喊，我这心里也跟着难受。特别是看到说132个人全部遇难，我的眼泪差点儿就掉下来。

那段时间，我整个人都变得特别敏感。看到飞机从天上飞过，都会不自觉地想起那架失事的飞机；听到点儿啥动静，也总觉得是飞机出事的声音。晚上睡觉也睡不踏实，老是做噩梦，梦见自己坐飞机掉下来，吓得一身冷汗。

不光是我，我发现身边好多人也都有类似的反应。我有个朋友，平时胆子挺大的一个人，那段时间竟然不敢坐飞机，出差都改坐高铁。还有个同事，平时挺开朗的，那段时间变得沉默寡言，问他咋，他说就是心里不得劲儿。

我知道，这事儿不光给那些遇难者家属造成巨大的伤痛，也给我们这些普通人带来不小的心理冲击。就像新闻里说的，这就像一颗陨石砸进大海，荡起一圈又一圈的波纹，影响好多人。

后来我开始有意识地调整自己的状态。我不再刻意去看那些关于空难的新闻，尽量让自己不去想那些悲伤的事情。我还找些心理学的书来看，学习如何缓解自己的焦虑和恐惧。

• 我开始每天花点时间做做深呼吸，放松一下身心。



• 我还尝试着跟朋友们聊聊天，把心里的感受说出来，感觉好多。
• 平时有空还出去散散步，看看花花草草，听听音乐，让自己的心情慢慢平静下来。

就这样，过好长一段时间，我才慢慢从那件事的阴影里走出来。现在回想起来，我觉得那段经历虽然痛苦，但也让我更加珍惜生命，更加懂得感恩。

写在3

所以我想说，如果你也有类似的感受，千万别憋着，一定要找人倾诉，或者寻求专业的帮助。这事儿真不是闹着玩的，心理健康跟身体健康一样重要，咱得重视起来。

希望逝者安息，生者坚强。愿我们都能平安健康，好好地活着。