免疫力低下怎么办

很多儿童经常感冒，这是免疫力低引起的，如果我们哺乳期免疫力低下的话，可以多补充一些营养，因为哺乳期的时候妈妈一个人吃饭会让两个人来吸收营养，所以会出现免疫力低，那么免疫力低下怎么办呢?

免疫力低下怎么办？

在日常生活中，很多人容易出现免疫力低下的现象，在这种情况下就容易导致身体引发各种疾病，所以大家在生活中一定要调整健康的饮食习惯和生活习惯，这样才能有效改善身体的免疫力，从而来抵抗各种疾病的入侵。那么今天给大家介绍的就是，免疫力低下应该怎么办呢?

所谓的免疫力，主要是指身体的免疫系统对抗病菌或者恶性细胞的能力，简而言之就是，身体抵抗疾病的能力。通过免疫力的强弱，可以反映出身体免疫功能的强弱，而免疫力主要来自于免疫系统，主要分为三大功能，包括防御功能，自身稳定功能以及免疫监视功能。专家认为，如果在一年内感冒次数不超过三次，那么免疫力就属于正常。如果感冒次数超过了四次，那么就说明出现了免疫力下降的现象。

第一、多吃蛋白质。在免疫力低下的情况下，可以经常补充蛋白质，并且多吃一些富含蛋白质的食物，包括肉类，奶类，豆类等。

第二、补充维生素。建议大家在平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，包括草莓，西红柿，黄瓜，胡萝卜等，这些食物中都含有大量的维生素c，而维生素c可以抑制膳食中的致癌物质在体内的合成，同时还可以促进抗体的生成。

第三、多喝水。俗话说水是生命之源，所以多喝水也是一件非常重要的事情，并且多喝水也可以帮助提高身体的免疫力。

第四、充足睡眠。保证充足的睡眠时间，可以减少患病的几率，因为在长期睡眠不足的情况下会对机体造成损伤，而且还有可能引发记忆力减退，免疫功能下降等现象。

综上所述，大家对于免疫力的定义和免疫力低下的处理方法，有了一定的了解。大家在平时的生活中，一定要调整健康的饮食习惯和生活习惯，并且要保证健康的作息规律，坚持早睡早起，避免长期熬夜，只有这样才能维持身体的新陈代谢，从而帮助提高身体的免疫力。

儿童免疫力低下怎么调理？

儿童出现免疫力低下，是十分常见的，一般孩子在刚出生的时候抵抗力较强，但是到了断奶以后便减弱了，家长一定要将孩子的免疫力调整好。这该怎么做呢?下面小编就给大家介绍。

1、要保证孩子的休息，睡眠的质量要高。要养成孩子定时睡觉、定时起床的习惯，孩子快睡觉时不可喝太多水，否则会给孩子的肾脏增加压力，还会引起孩子的起夜。孩子的午睡不要时间过长，一般在一个多小时就可以了。

2、食物：给孩子的食物需要精心准备，不要给孩子吃太多零食。孩子吃太多的零食就会影响正常的吃饭，对营养的摄入非常不利。孩子的食物要全面一些，不能偏食，还可以适量加上牛奶、水果。孩子千万不可以暴饮暴食，尽量避免消化不良。

3、水：在日常中孩子多喝些水是有好处的，能够降低出现上火和呼吸道感染的几率，同时也加强病菌的排出。

4、穿衣：通常孩子要比大人穿的少，不过，绝对不要少的过分。家长尽量选择纯棉类的，比较容易透气的面料。

家长对于孩子的吃、穿、喝、睡一定要照顾好，孩子还是比较脆弱的。孩子还小，很多事情还要靠家长的引导，良好的生活习惯，是提高免疫力的关键。