最近很火的减肥方法，堪称“催屎王”，轻松甩掉大肚腩水桶腰

中午吃了几口蔬菜沙拉就鼓成一个球，电梯镜子前吓到的是自己。

昨晚刚上过秤，数字没涨，肚子却像偷塞了只西瓜。

微博一刷，原来不止我，#小肚腩未解之谜#话题已经爆了。

到底怎么回事？

我把过去三天的餐单翻出来，才发现问题不是吃了多少，而是拉了多少。

周一、周二没蹲坑，周三勉强挤出羊屎蛋，肚子就肉眼可见地变大。

说白了，不是脂肪突袭，是仓库堵死。

膳食纤维这个老词儿年年提，真到买菜那几步就忘。

25克的推荐量听着抽象，换算下来也就：

早晨一把全麦面包边边，中午西兰花堆满半个拳头，晚上再添半碗糙米饭。

再加一杯无糖豆浆，任务完成。

水也别省，把一天的杯子排成队能绕显示器一圈才够量。

别渴了才喝，那样大便先结成石块，肠子哭都来不及。

动起来最简单，饭后走五百步，手机计时器响三次就够了。

我外公腿不好，就躺床上顺时针摸肚子，从肋骨下方推到耻骨，十次一回合，听着像揉面，效果比开塞露体面。

有人听说纤维好，一夜间把麦麸当主食，当晚腹胀得连夜搜索急救。

记住添量别跨栏，三天加一次，肠道有小脾气，给它适应的缝隙。

若本身有炎症或肠易激，先让医生点头，再动筷不迟。

总结一句话：吃得不多却挺着鼓肚，十有八九是下水道罢工。

拉得顺畅，肚子自然泄气，裤子扣子也就乖了。