赵莎莎，黑豆有什么作用？
感谢邀请。一颗小小的黑豆，却总是很多人的“热衷谷物”。长相酷炫的黑豆，在餐桌上可以通过各样的美食呈现给我们，食用效率很高。我们国家的人民非常擅长吃，可以把这些最简单的豆子做成五花八门的食物，无论是豆干还是豆腐，再或是豆浆、豆芽、豆豉等食物，光黑豆的做法就可以数出来百八十种。一种“家喻户晓的食物”，常吃有何好处？如何吃更加健康？盛夏时节聊美食，愿人人都能收获健康和幸福。
回网友问：黑豆可以补血吗？黑豆是一种“植物性食品”，其中含有的铁本身不多，况且吸收率也不佳；用黑豆补血是一种“不理智的作为”。
黑豆是一种谷物，谷物中富含碳水化合物，吃黑豆的过程中无疑可以摄入一部分热量，这样一来就可以为每天的工作和学习提供“支撑力”，是一则“实质性作用”。
促进肠道健康：作为一种粗杂粮，黑豆当中含有不少的膳食纤维，经常吃点黑豆，无疑可以促进肠道代谢，加速肠道的蠕动，这样一来就能加速通便，预防便秘、结肠癌等肠道问题。
补充营养物质：主食是生活中食用量不少的一种食物，一直以来建议大家要将主食打造成“粗细搭配的美食”，经常将黑豆当成主食品鉴，可以给身体补充B族维生素、原花青素等营养物质，此乃不错的作用。
丰富主食的食材选择：一种谷物，一种食品，既然存在，就有其存在的价值。大多数人的主食比较枯燥，而黑豆的出现会把你的主食打造的更加丰富、多彩，同时也能培养各位“健康搭配主食”的好习惯。
黑豆很不错，怎么吃更健康？开胃小菜—“醋泡黑豆”：一种“简单操作即可成功的美食”，煮好的黑豆泡入食醋，当下饭小菜非常合适。
但要明确：醋泡黑豆不会治病，黑豆和食醋都没有神奇的治病功效，纯属夸张言论。
黑豆燕麦粥：早餐的绝佳选择，黑豆与燕麦的绝妙配合，既可以提供热量，又能补充膳食纤维等营养素。和普通主食相比，吃这样的主食可以加速肠道代谢、延缓血糖的剧烈升高，靠谱之选。
黑豆腐炖菜：将黑豆制成豆腐，然后加入豆角、土豆、时蔬等食物一同炖制，美味的荤菜，满足了食物的多样搭配。营养素多样摄入，靠谱的下饭食材。
黑豆，一种简单且百搭的谷物，好吃中透露着营养。理性看待，常吃好处不少；健康品鉴，美味中汲取营养。
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求求你爱上我男主角是谁？
骏声，1996年3月14日出生于天津市，中国内地影视男演员、歌手。2016年，参加综艺节目《偶滴歌神啊第三季》，从而进入演艺圈。
《求求你爱上我》是由董春泽执导，姜涛、钱冬旎、骏声、智泓等出演的情感励志轻喜剧电影，讲述了一个憨厚朴实的货车司机刘弘扬，跟着师傅四处跑车运羊，偶遇并追求台球女神赵莎莎，畅想着过上平淡安稳生活的故事，影片于2018年4月20日全国公映。
求求你爱上我最后结局？
结局：赵莎莎和阿布在台球和生活方便经常产生分歧，随着两人的矛盾越来越大，赵莎莎慢慢意识到一直守护着自己的刘弘扬的好，最后赵莎莎和刘弘扬走到了一起。这是一部传递积极正能量的励志爱情片，讲述了一个屌丝追到女神的故事。
求求你爱上我大结局？
小镇旅馆家的女儿赵莎莎是一个台球天才，因逃难跟随技校毕业跑运输的草根男刘弘扬去往北京，偶然的机会得到了台球经纪阿布的青睐，开启了职业台球选手的蜕变之旅。在这过程中，她与阿布的恋情受挫，其貌不扬的刘弘扬一直陪在她身边，当台球女神遇见爱情，她最终选择了默默守候的搞笑草根男刘弘扬。
有哪些东西是给孩子补充叶黄素的？
叶黄素属于类胡萝卜素，又名“植物黄体素”，是一种重要的抗氧化剂，能抵抗光氧化、光破坏对眼睛的伤害，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
儿童处在生长发育的重要时期，保证摄入充足的叶黄素能抵抗紫外线及蓝光进入眼睛产生的自由基；保护视力；提高黄斑密度，保护黄斑，促进黄斑发育；缓解视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等视疲劳症状。
叶黄素广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中，主要存在于蔬菜中。虽然它属于类胡萝卜素，但是胡萝卜并不是叶黄素最好的食物来源，通常颜色越是深绿色的蔬菜，叶黄素的含量越高，如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣、生菜等。玉米、蛋黄也是不错的叶黄素提供者。另外，叶黄素的生物利用度较低，儿童只有全面均衡的日常饮食才能保证摄入充足的叶黄素。
作者：赵莎莎 （山东大学齐鲁医院营养科)
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