作为一名毕业多年的专业口腔博主，我已经被身边的朋友咨询过很多次如何解决牙黄的问题。
这些是经常会被问到的，截了几个典型的
看看下面哪一个问题是你最想问的：
烤瓷牙、冷光美白可以做吗
网上的牙黄小妙招有没有用
有什么美白产品可以推荐吗
如果你想问以上这几个问题，那说明你对牙黄有很大的误解，很容易走弯路。
关于这样的案例我遇到很多，甚至有人同时尝试了小妙招、美白产品、美牙项目，虽然花了很多钱积极解决，但发现牙白并没有维持很久，而且这样的案例并不在少数。
接下来我会把我这几年接触到牙黄案例进行总结，把牙黄成因和解决方法系统说一下。搞清楚后你会发现解决牙黄其实并不难。
部分案例的笔记
首先跟大家确定一个共识：
不要被明星网红、广告上白到发光的牙齿迷惑了！
正常健康的牙齿就是乳白色或者淡黄色的。因为我们的牙本质本来就是微黄的，最外面包裹的就是牙釉质，牙釉质薄一点或者透一点，牙齿看起来就黄一点 。
记住这个知识点，后面会用到的。
下面就来看看你是属于哪种牙黄。
1.内源性牙黄
这种牙黄通常是在牙齿发育过程中就形成了，也就是长出来的牙本质就已经很黄了。常见的是小时候服用过多四环素的药，或者是饮用含氟过多的水质。
这是目前比较麻烦的一类情况，因为无法通过简单改善用牙习惯来改变，可以寻求专业的项目来解决。
2.牙本质暴露
这种牙黄发生在牙齿结构发育异常或者当年龄较大比如说达到60、70岁之后，牙齿就会出现自然老化，牙本质会露出来显得牙齿发黄（刚刚前面说过牙本质就是发黄的）。
这种情况如果不是特别追求牙齿美白，可以不做处理；
如果选择治疗，牙齿结构异常的患者可以通过矫正之后再进行专业美白。
3、外源性变色
大多数人说的牙齿变黄通常属于这一种。所以这部分大家可以重点看！
外源性牙黄主要是由于牙齿附着了色渍、牙菌斑、牙结石，持续时间久了就会显得发黄。
不只是这样，长时间的牙菌斑腐蚀和牙结石刺激会引发蛀牙、牙周炎等疾病。
这种就需要我们平时养成良好的口腔清洁习惯，从源头去干预就能很好改善。
有一部分人会选择做项目来让牙齿快速美白，这确实是见效更快的，因为背后的原理就是用过氧化物+光源来达到“脱色”，但美丽和风险并存。
我身边也有不少做过项目的朋友反馈，现在牙齿对冷热刺激的感觉会更强烈，会比之前敏感。高浓度的过氧化物或者不专业的手法，确实会对牙齿有一定伤害，容易导致牙釉质损伤和牙齿敏感。
同时术后也要保持好口腔卫生，才能让效果维持久一点，通常能保持1年左右。
另外，有一点要强调一下，牙齿发黄的人通常会伴有严重牙结石甚至是牙周炎，这种情况下是不建议做的。
所以想要从根源上避免牙齿变黄，关键还是做好牙齿清洁。
说到这里，很多人一定会有疑问：我每天都有刷牙啊，为什么牙齿还是会变黄，也还是有牙齿问题。
你可以先自查一下，每次刷完牙用纸巾或者牙线刮一下牙齿，是不是能刮出这种黄色带臭味的东西，其实这就是牙菌斑的产物之一牙垢，后续就是会演变成牙结石。
错误的刷牙方法、过短的刷牙时间都会导致牙菌斑、牙垢被遗漏，久而久之就会产生牙齿变黄的现象。
相比之下电动牙刷的清洁效率会比手动更强，已经有很多论文用模型来测试对比电动牙刷和普通牙刷，事实证明长期规律使用电动牙刷对牙菌斑的去除和减少牙龈出血会更有帮助。
电动牙刷能通过高频的震动来松动牙齿上的菌斑软垢，同时加速牙膏形成泡沫，对于手动难以清洁的微缝、死角处清洁效果要好很多。
同时刷牙时间、刷牙力度都是规定好的，能辅助我们养成科学的刷牙方法。
所以对于每天刷牙牙齿还是黄的，蛀牙、牙结石严重的，可以考虑换成电动牙刷。现在市面上可供选择的电动牙刷有很多，很多人会无从下手。
我自己尝试过的电动牙刷也有很多，也收到过不少品牌方寄来的样品，所以对这方面有比较多的了解。
综合这么多电动牙刷观察下来，以及整理网上关于电动牙刷的反馈，我总结了三个选购电动牙刷的关键点：清洁力、呵护力、续航。
给大家分享下我已经用了一年多的电动牙刷，当时这个罗马柱电动牙刷是跟着某宝榜单购买的，最近打算回购给家里人，发现它还在第一位，看来这款产品很受大家欢迎。
https://xg.zhihu.com/plugin/3958a0879628c0c5db3d0a3e1483ab64?BIZ=ECOMMERCE
刚收到时拍的，配套蛮齐全的
我比较喜欢usmile这个牌子的原因是，它的产品是和国内很多牙科机构、专家学者联合研发的，所以产品会更专业，像我用的这个罗马柱牙刷还找了第三方机构做了检测，去除牙菌斑的效果能达到95.88%。
我就以我在用的这个usmile罗马柱为例，教你怎么选到合适自己的电动牙刷。
1、清洁力
这点肯定是所有人选购电动牙刷需要考虑的第一要素，这个部分主要看马达、震频、报告。
我用了大概有十几款电动牙刷了，会发现个别牙刷存在只震手不震刷头的情况，这主要是因为用了传统的偏心轮马达，比较新的磁悬浮马达就能规避这一点，让震频都集中到刷头上。
另外震频并不是越高越好，高于3W次，低于4W次，是比较合理的区间。
我用usmile这个罗马柱为例，它用的就是磁悬浮马达，震频在32000—38000次之间，震频可以稳定地集中在刷头上，所以对于牙菌斑牙渍的清洁效果会比较好。
所以经过实验室检测下来，它的牙菌斑去除率可以达到95.88%。
另外在牙齿美白方面，usmile也做了对应的测试，4周就能让牙色提升26%。我自己和身边一些朋友用下来也确实有效果，大概一个月下来，就可以发现牙齿相比之前更白净了一些。这是我个人使用的结果，每个人的情况不一样，效果也会有偏差噢，建议大家亲自试用~
日常可以拿它搭配你手头的美白牙膏，高频清洁会更高效分解出里面的亮白分子，长期使用，对牙齿变白也会更有帮助。
2.呵护力
这方面可以重点关注一下刷毛的磨圆率和是否有过压提醒。
有些电动牙刷虽然清洁力达到了，但用的是没有磨圆甚至是劣质刷毛，这样不仅刷起来不舒服，长期用还可能造成牙齿敏感或者出血。
很多人刚换电动牙刷还是会忍不住大力刷牙，那选择有过压提醒的就能防止这种情况出现，从而保护牙齿。
所以我选usmile就特别看重这一点，在刷毛上，用的是高磨圆率的杜邦刷毛，软硬适中，这样能同时保证舒适度和清洁力。所以哪怕是牙齿敏感或者是有口腔溃疡的人用起来也不会有刺痛感。
在功能上，在200元这个价位有过压提醒功能还是比较少见的。这个牙刷能实时监测我们刷牙的力度，感应到力度大了，就会自动减震护牙。
3.续航
目前主流电动牙刷基本上续航都只在1-3个月，续航比较短的，体验一般都不太好。我之前有一次出差，忘记带充电器，只能直接电动当手动刷，确实不好受。
所以我后来就挑了usmile罗马柱牙刷这种充电一次续航半年的，这个续航时间真的很舒服，出差旅游个大半年都没有问题，而且手机线就能充，真的很方便。
最后来一个总结。
如果你有牙黄的困扰，想要拥有一口洁白的牙齿，第一步是要了解清楚自己属于哪种牙黄，如果是内源性牙黄或者是牙本质暴露，那一定要及时就医。如果是外源性牙黄，那关键还是做好牙齿清洁，才能从根源解决。
想要达到更好的清洁效果，可以选择电动牙刷，无论是清洁效果还是效率都会优于普通牙刷。
选购电动牙刷要着重看清洁力、呵护力、续航这三个方面。如果你不知道怎么选，可以参考我选的usmile罗马柱电动牙刷，这是我在很多电动牙刷中择优的选择，而且usmile已经提前给出了双11优惠，可以先领取优惠券再下单。
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参考资料：
Robinson PG , Deacon SA , Deery C , Heanue M , Walmsley
AD , Worthington HV , Glenny AM , Shaw WC ，陈娥，史宗道电动牙刷与手动牙刷对口腔卫生的效果比较［］中国循证医学杂志，2005(11)1:52-61.
Karen Williams , Patricia A . Walters , Robert D . Bartizek , Aaron R .
Biesbrock ，王漪涛．电动牙刷对牙龈炎作用的研究 J
．牙体牙髓牙周病学杂志，2003(07):404-406.
3］李蕙兰，梁燕，代芸洁，梁羽，李晓署．电动牙刷与手动牙刷对牙菌斑的控制效果］．贵州医科大学学报．2020,45(01)
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