2020年超舒服的靠垫推荐（适合上班族和开车族）

我们部门有个程序员老同事最近腰部一直觉得不适，今天医生说是因为久坐和劳累双重原因导致的腰肌劳损。

他想换个更好的人体工程椅，网上搜了下都是成千上万块钱。然后我给了他一点我的建议，如下：

先说下长期久坐的危害，言简意赅，从上到下：危害到你的颈椎，胸椎，腰椎，还有你那脆弱的小菊花（年少得“痔”不是闹着玩的）

另外，多数座椅在人体工学设计方面都很薄弱，没有靠垫的时候，即使座椅腰部本来已经有凸起设计，但对腰椎的支撑仍十分有限，而且两侧没有包裹，很难保持长时间的正确坐姿，这是大多数电脑椅的通病，久坐容易引发腰椎疾病。

除了强调要少坐多动，保持良好坐姿以外，更现实的建议是给椅子配一个符合人体工学的靠垫，降低腰背的负担，让人更容易保持正确的坐姿。

由于我学生时期打球伤到了腰，所以对座椅靠垫要求格外高，这几年差不多换了不下10款不同类型的座椅靠垫，包含了普通方枕、记忆棉、弹力网、双叶支架等种类。

最深得我心的是这款造型特别的靠垫，有着绝佳的贴合度，倚靠起来的感觉完全不同，凡是体验过我的靠垫的同事都给出一致好评，立马去拔草了。

无论是哪种身材，都可以根据坐姿来调整受力角度，贴合到位

把背垫做成两片叶状，背叶可以根据身体形态灵活调整位置，因而总能刚好贴合腰背，仿佛量身定做。即便身体扭动，靠垫依旧能给腰部提供支撑，舒适区间很宽大，这是它区别于普通靠垫最大的亮点。【现在领圈立减50呢】

一、人体工学有助保持正确坐姿

预防腰椎疾病，除了提倡的少坐多动外，伏案工作时，还应尽可能保持直立的坐姿，因为在身体坐直的状态下，腰椎的压力最小。长时间保持坐直的姿势很难，可以依靠人体工学的座椅或靠垫来辅助。

市场上“人体工学座椅”很多，但名副其实的很少。大多数有时候需要用到颈枕、靠垫等产品提供更好的支撑。腰椎呈轻微S形，在腰腹部向前弯曲，所以座椅靠垫一般会加厚腰垫部分，起到支撑腰椎的作用。

坐直对腰椎的压力最小

二、舒适是硬道理

健康和舒适相伴。短时间的舒适只需要柔软，而长时间的舒适需要人体工学。一个靠垫是否能让人长时间保持舒适，是衡量靠垫的金标准。

靠垫的种类有很多，我搜集公司多个同事的靠垫，从普通的方枕，到带有一定人体工学设计的记忆棉靠垫，再到我开头提到的米乔的双叶支架。然后再邀（强）请（迫）了数十名同事进行第一轮筛选。

普通方枕最先被淘汰，没有人体工学设计，只是作为软垫起到休息放松的作用，对保持直立坐姿用处不大。

记忆棉靠枕大多根据身体结构设计，但比较挑人，质地的软硬，包裹性的强弱，凸起的高度，都会带来不同的反馈，有些产品反响不错，但缺乏一个大部分人都满意的推荐。

米乔这种双叶支架设计适应力更强，坐上后能根据身体形态调整到舒适的位置。虽然双叶的材质是硬的，但由于贴合度高，承托面积更大，反而最舒适。硬质材质支撑性更强，不易闷热，有利于长时间保持舒适。加上可以手动上下调节，适用人群更广。

三、靠垫细节

背垫活动的角度非常大，无论是哪种身材，两片背垫都可以根据坐姿来调整受力角度，贴合到位。虽然靠垫是硬质塑料，但由于贴合度高，压力分布均匀，以至于比软垫更舒服，且不易闷热。

角度灵活，受力均匀

双背叶环抱设计

反面有弹力带进行固定，长度能调节

背垫内为镂空塑料，不闷热

底部支持的钢板，刚好卡在座椅缝

黑色泡沫内为弹簧，这个结构是背垫灵活适应各种姿势的关键

可以整体调节背垫高度

四、避坑指南