人人享有心理健康服务！海南省安宁医院这场讲座干货满满

南海网、新海南客户端10月15日消息（记者 李文韬）10月15日，海南省安宁医院紧扣2025年世界精神卫生日“人人享有心理健康服务”主题，走进国家能源集团海南电力有限公司，为现场职工带来了一场主题为“心理健康与职场减压”的讲座。

活动现场。记者 林鸿羽 摄

本次讲座专家为海南省安宁医院副主任医师、国家心理治疗师、精神医学硕士研究生姚乾坤，其在精神卫生领域拥有深厚的专业功底和丰富的临床经验，涵盖常见精神问题与精神障碍的诊断与治疗，包括精神分裂症、双相障碍、抑郁症、焦虑失眠、厌食暴食等。

本次讲座专家为海南省安宁医院副主任医师、国家心理治疗师、精神医学硕士研究生姚乾坤。记者 林鸿羽 摄

讲座过程中，姚乾坤围绕“心理健康与职场减压”核心主题，结合企业职工的工作特点与常见压力来源，进行了深入浅出的讲解。他首先详细介绍了心理危机的发展过程，从初期的情绪波动到后期可能出现的严重心理问题，让职工们清晰地认识到心理危机的演变规律。同时，还重点阐述了心理危机可能引发的后果，以此引起职工们对心理健康问题的重视。

活动现场。记者 林鸿羽 摄

在讲解情绪与躯体症状的关系时，通过大量真实案例，生动地展示了不良情绪如何影响身体健康，例如长期焦虑可能导致失眠、头痛、胃肠功能紊乱等躯体症状。对此，讲座上还传授了多种实用的自我心理调适方法。其中包括能量排泄法、积极的自我暗示、环境调节法、音乐调节法、情绪升华法等方法，让职工们深刻认识到情绪管理对身体健康的重要性，学习如何进行心理调适。

讲座结束后，现场职工纷纷表示此次讲座内容丰富、实用性强。“这次讲座让我学会了如何通过运动和积极的自我暗示来缓解压力，以后我会尝试将这些方法运用到工作和生活中，让自己保持更好的状态。”现场一名职工表示，今后他会更加关注自己的心理健康，遇到问题及时调整，也会把学到的方法分享给身边的朋友和同事，和大家一起保持健康的心态。

此次活动作为海南省安宁医院今年4月至12月启动的“六进”宣传项目重要组成部分，活动通过深入社区、机关、农村、网络、商圈、交通枢纽等各类场景，全方位提升全省居民的心理健康素养。项目采用线上线下联动、多媒体渠道传播的模式，预计长期覆盖20万人，致力于营造理解、接纳、支持心理健康的良好社会氛围。