2021年入伏时间和出伏时间（几月几日要热透了）

2021年入伏时间：几月几日要热透了？

今年的三伏天即将到来，这预示着炎炎夏日将要进入最猛烈的阶段。作为一年中最热的时候，三伏天的到来无疑让很多人都开始提前"瑟瑟发抖"。那么，2021年的三伏天是几月几日开始的呢？

据悉，2021年的入伏时间为7月11日，也就是从这一天起，全国各地将正式开启"烧烤模式"。三伏天包括初伏、中伏和末伏三个阶段，其中初伏为7月11日至7月20日，中伏为7月21日至8月9日，末伏为8月10日至8月19日。也就是说，今年的三伏天将持续40天，直到8月19日才会彻底结束。

三伏天最热时间段：什么时候热得"怀疑人生"？

三伏天虽然持续的时间很长，但它的最热时间段却集中在中伏。一般来说，中伏的这段时间里，我国大部分地区都会出现持续高温天气，最高气温甚至可以达到40℃以上。从7月21日至8月9日这段时间，大家一定要做好防暑降温措施，尽量避免在户外长时间活动。

伏天为什么这么热？

三伏天之所以这么热，主要是因为这段时间正处于太阳直射北半球的阶段。此时，太阳光垂直照射在北半球，导致北半球接收的太阳辐射量大幅增加，从而使得气温不断升高。再加上夏季本身就是一年中最热的时候，因此三伏天就成了全年最热的阶段。

三伏天如何健康度过？

俗话说："冬病夏治"，三伏天也是一个养生的大好时机。在这个时候，我们可以通过一些中医理疗手段来调理身体，从而达到防病治病的目的。比如，我们可以进行三伏贴、艾灸、拔罐等治疗，这些疗法可以帮助我们疏通经络、祛除体内的湿气和寒气，从而增强身体的免疫力。

除了中医理疗外，在三伏天日常生活中也要注意以下几点：

1. 保证充足的睡眠：充足的睡眠可以帮助我们恢复体力，提高身体的抗暑能力。

2. 多喝水：三伏天出汗较多，一定要及时补充水分，避免出现脱水的情况。

3. 清淡饮食：夏天要少吃油腻辛辣的食物，多吃清淡的食物，比如水果、蔬菜和粥等。

4. 适量运动：在三伏天也要坚持适量运动，但要注意避开高温时段，选择在清晨或傍晚进行。

出伏时间：几月几日凉爽来袭？

三伏天的结束标志着炎炎夏日的逐渐退去，出伏时间一般在立秋之后。根据2021年的节气表，立秋在8月7日，因此出伏时间应该在8月7日之后。具体出伏时间为8月19日，这代表着从这一天开始，我国大部分地区将迎来凉爽的秋天。不过，出伏并不意味着酷暑就马上结束了，在出伏后的这段时间里，仍然会出现一些高温天气，俗称"秋老虎"。

三伏天虽然炎热难耐，但只要我们做好防暑降温措施，保持健康的生活习惯，就能安然度过这段"火热"的日子。大家一起期待8月19日的到来，让我们一起迎接凉爽的秋天吧！