合肥健身,如何坚持下去？

合肥健身，如何坚持下去？

哎呦喂，老铁们！最近是不是又开始嚷嚷着要减肥健身了？别光喊口号啊！说起来容易做起来难，你说是不是？

我可是深有体会！刚开始健身的时候，那叫一个雄心壮志！每天早上五点起床，风雨无阻地跑去健身房，各种器械玩得飞起，简直就是“健身狂魔”本人！

可是，热情就像一阵龙卷风，来得快去得也快。没过多久，我就开始懈怠了。早上五点？不存在的！再冷的天气，被窝的温暖才是我的真爱！

“坚持”两个字说起来容易，做起来简直比登天还难！我试过各种方法，什么制定计划啊、找健身伙伴啊、报健身课啊，都试过了！结果呢？

计划？ 每次都制定得无比完美，可是一到实际操作就各种借口，什么“今天太累了”、“明天再练吧”、“反正今天没时间”……总之就是各种理由让自己偷懒。

健身伙伴？ 刚开始兴致勃勃，一起约着去健身房，可是时间久了，对方可能就找了新的健身伙伴，或者干脆就放弃了，剩下我一个人孤军奋战，简直是“友谊的小船说翻就翻”！

健身课？ 报名的时候信心满满，想着老师一定会监督我，让我坚持下去，结果呢？老师倒是很认真，但我还是忍不住偷懒，经常在角落里偷摸地休息，简直就是“上课睡觉，下课玩手机”的典范！

你说气人不气人？

所以说，坚持健身，真的太难了！

但是，我不能放弃！毕竟，我可是要成为“健身达人”的人！为了我的目标，我决定从以下几个方面入手，看看能不能突破自我，成功坚持下去：

1. 找到合适的健身方式

健身方式千千万，找到适合自己的才是最重要的！比如我，就不适合高强度的训练，一练就容易受伤，还容易失去兴趣。

所以我选择了轻度运动，比如快走、慢跑、瑜伽、游泳等等，这些运动强度不高，比较容易坚持，而且还能锻炼身体，提高心肺功能。

2. 制定合理的健身计划

计划一定要根据自己的实际情况制定，不能太难，也不能太简单，要循序渐进，慢慢提高强度。

比如，我制定了一个每周三次的健身计划，每次健身时间控制在40分钟左右，运动强度逐渐增加。

3. 找到合适的健身伙伴

健身伙伴很重要！如果能找到一个志同道合的伙伴，互相监督，互相鼓励，坚持起来就会容易很多。

不过，要选择一个性格相合、目标一致的伙伴，这样才能避免中途“友谊的小船说翻就翻”！

4. 保持良好的生活习惯

健身只是第一步，保持良好的生活习惯也很重要，比如保证充足的睡眠、均衡的饮食、规律的作息等等。

5. 适当奖励自己

坚持健身确实很辛苦，所以也要适当奖励自己，比如买一套新的运动服、吃一顿大餐等等。

6. 不要放弃

健身的路途漫漫，总会遇到各种困难和挫折，但不要放弃！坚持下去，你就会收获健康的体魄和自信的笑容！

我整理了一份可以帮助大家更好地了解自己，并找到合适的健身方式：

希望大家都能找到适合自己的健身方式，坚持下去，早日拥有理想的身材！

你最喜欢什么运动？你最难克服的健身障碍是什么？欢迎留言分享你的观点！