马斯洛需求层次理论心理图卡牌阵

马斯洛需求层次理论是心理学中最著名的关于人类行为和行为动机的理论之一。这个概念最早是在1943年的一篇论文《人类动机论》中提出的。

该理论以其提出人亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Maslow)的名字命名，其主要思想是，人类在生活中是有一定需求的，根据这些需求的原始程度或高级程度，可以将它们分成不同的层次，只有在较低层次和更基本的需求得到满足时，人们才会追求更高层次的需求。

为什么使用【需求层次理论牌阵】

有时会因为自己不能或害怕表达自己的需求，导致自己的需求无法得到满足，而感到怨恨和愤怒。

如果你是一个很难表达和传达自己需求的人，或者总把别人的需求置于自己的需求之上，那么你可能已经在成长过程中学会了这种应对机制，要改变自己在童年时期养成的习惯是非常困难的。经常忽视自己的需求对你的自我感觉和人际关系都是有害的。

马斯洛需求层次理论的五个层次

1.生理需求：包括人们对空气、水、睡眠、食物，温暖的需求等等。这个层次是金字塔的最低端，属于“基本需求”。

2.安全需求：这指的是一个人对庇护(比如一个家，或者至少是一个休息的地方)和稳定性的需求。这一层次还包括资源的可获得性和安全性(知道自己有足够的食物和水来维持自己的生命)、就业稳定性(因为没有稳定的收入来源你就不会有经济上的安全感)、家庭的幸福，等等。安全需求也属于“基本需求”。

3.爱和归属感的需求：这一层次的需求属于“心理需求”，指的是人们需要有归属感和被爱的感觉。可以指一个人的家庭关系，也可以指友谊和爱情关系。

4.尊重需求：也属于“心理需求”，指的是一个人对认可、尊重和承认的需要，以及完成事情并让这些成就得到认可和赞赏的愿望。

5.自我实现需求：马斯洛需求层次理论中的最后一个层次，这种需求被归类为自我实现的需求，指的是一个人实现自己全部潜能的需求，包括从创造性努力和其他可以丰富生活的活动中获得的满足感和成就感。从本质上说，这个层次强调的是个人的成长。

如何使用【需求层次牌阵】

我们可以用这个塔罗牌阵来检查自己的需求。三角形的底部代表“基本需求”，中间层代表“心理需求”，最上面的单张牌代表自我实现的需求。

1.生理需求——我的健康状况怎么样?为了在其他方面释放我的潜能，我必须处理哪些事情?

2.安全需求——我对自己的安全感和稳定性有什么感觉?我和财务的关系是怎样的?

3.爱和归属感需求-我能从哪里或谁那里找到爱和关心?我怎样才能创造我所需要的爱和归属感?

4.尊重需求——我为什么值得尊敬?我最好的品质和技能是什么?

5.自我实现需求——我真正的目标是什么?能帮助我找到或实现我真正的目标的是什么?